Curs de mindfulness pentru bunăstare și performanță de vârf

FutureLearn

Descrierea programului

Citește Descrierea Oficială

Curs de mindfulness pentru bunăstare și performanță de vârf

FutureLearn

Aflați mai multe tehnici de mindfulness pentru a reduce stresul și de a îmbunătăți performanța

Stresate de ritmul vieții moderne? Mindfulness ar putea fi răspunsul. Cercetările arată că, atunci când nu sunteți în mod deliberat acordând o atenție la ceva, creierul intră în modul implicit care cauzează anxietate crescută și slaba comunicare. Mindfulness poate ajuta să pună capăt acestui comportament neproductiv. În acest curs on-line, veți învăța cum să includă practicile mindfulness în viața ta, pentru a reduce stresul și de a îmbunătăți viața personală și profesională.

Ce subiecte vor acoperi ai?

  • Problema unmindfulness
  • Cercetare privind mindfulness
  • reducerea stresului și emoțiile de gestionare Conștientă
  • Îmbunătățirea activității și performanțelor de studiu
  • Mindfulness în memorie și de învățare
  • Cultivand de auto-compasiune și sănătate emoțională
  • comunicare Conștientă
  • Relații și empatie
  • Mindfulness ca un mod de viață

Ce vei obține?

  • Identificarea cauzelor stresului in viata ta
  • Experiment cu o serie de tehnici de mindfulness
  • Să dezvolte o serie de tehnici de mindfulness, care sunt eficiente în viața ta
  • Evaluarea efectelor unei varietăți de tehnici de mindfulness
  • Să reflecteze asupra experiențelor tale într-un jurnal de mindfulness personale
  • Model de o abordare mult mai atent la locul de muncă, de studiu și de viață

Care este cursul de?

Acest curs este pentru oricine, pentru că toată lumea poate beneficia de mindfulness. Nu este necesară o experiență anterioară de mindfulness. Vom explica cum funcționează mindfulness, dar mai presus de toate acestea este un curs practic. Vă vom solicita să exploreze diferite tehnici de mindfulness și să reflecteze asupra experienței dumneavoastră.

Acest curs nu este conceput pentru a fi terapeutice pentru probleme de sanatate semnificative, deci, dacă aveți preocupări în acest sens, atunci se recomandă să discutați cu un medic calificat în mod corespunzător.

Diverse

  • Curs online gratuit
  • Durata: 6 săptămâni
  • 3 ore pw
  • Certificate disponibile
Această școală oferă programe în:
  • Engleză
FutureLearn

Ultima actualizare November 21, 2017
Durata & Pret
Acest curs este Online
Start Date
Data începerii
Noem. 2018
Duration
Durata
6 săptămâni
Cu jumătate de normă
Cu normă întreagă
Price
Preţ
Gratuit
Curs online gratuit
Locations
Regatul Unit - UK Online
Data începerii : Noem. 2018
Termen limită de aplicare Contactează şcoala
Data terminării Contactează şcoala
Dates
Noem. 2018
Regatul Unit - UK Online
Termen limită de aplicare Contactează şcoala
Data terminării Contactează şcoala