Citește Descrierea Oficială

Învăța cum să folosească meditatiei atente să se ocupe de stres și de anxietate, pentru a îmbunătăți concentrare și să se concentreze și să contribuie la creșterea performanței și, în ansamblu bine.

Lumea de astăzi este întotdeauna într-o grabă, dar dr Candace Cheng, fondatorul TU Productions, vă va învăța cum să-l experimenteze pe deplin prin atenție și meditație.

Acest curs este format în principal din film pentru a vă ghida meditații mindfulness. Puteți completa videoclipuri în ordine sau pur și simplu va selecta pe cele de interes.

Neurologi au cercetat efectele pozitive ale acestui tip de meditație și au descoperit că meditarea în mod regulat, chiar și pentru perioade scurte de timp, pot contribui la îmbunătățirea un bunăstarea fizică și mentală. Printre alte beneficii, atenție ajută la reducerea:

  • Stres
  • Sentimente de teamă
  • Oboseală
  • Tensiunea arterială și ritmul cardiac
  • Să Dr. Cheng ghida pentru a face creierul să mai calm și mai productiv.

Repere

  • Introducerea conceptului de mindfulness
  • Foi de lucru pentru a defini obiectivele dvs. proprii, planuri și urmărirea
  • acces durata de viață astfel încât cursul este aici ori de câte ori aveți nevoie de ea!
  • exerciții bazate pe video pentru începători și avansați mai mulți utilizatori
  • lectură recomandată și resurse suplimentare
  • Observa efectele imediate și de durată mai lungă de meditație pentru tine
  • Setați un plan pentru a ajuta încorpora mindfulness în viața de zi cu zi
Program predat în:
Engleză

Vezi 5 mai multe cursuri de la Of Course Learning »

Acest curs este Online
Start Date
Înscriere Deschisă
Duration
Price
29 GBP
După locații
După dată
Start Date
Înscriere Deschisă
Termen limită de aplicare
Start Date
Înscriere Deschisă
Termen limită de aplicare

Înscriere Deschisă

Location
Termen limită de aplicare
End Date
Location
Termen limită de aplicare
End Date